w domu

[...] jestem od trzech dni. Nie mogę sie przestawić na tryb dzienny, gdyż przez cała przerwę świąteczną spać chodziłem koło 4 - 5 a teraz wstaję o 6 - 6.30 i cały dzień spędzam na obrotach. Jutro brak czasu na trening, po pracy na chwile do domu a potem trening z klientką a potem jeszcze coś do ogarnięcia. Przyszły tydzień będzie luźniejszy.

gdzie będziesz pływał? w basenie koło domu ;-)?

[...] pierś z kurczka by to podbić. Wczoraj wróciłem do Trójmiasta, znowu przyszedł czas na studiowanie ;) Jako że w wczorajszy dzień podróżowałem + pozamykane sklepy = jedzonko z domu. Ogólnie często będzie pojawiać się w rozpisce "kotlet mielony" + " karkówka" jako że sporo tego teraz mam, ale wszystko wliczam w diete (wartosci wagowe przybliżone + [...]

[...] czekolowiek, zjadłem bułki, rybę (dużo ryby - tylko to miałem %-)+ pierogi, dalej jakieś osłabienie i ból mięśni ( dokładniej to lewej ręki) Dzien49-pierogi,kebab, powrót do domu po poprawce Dzien50-dziś, o 13,00 bułka duża zwykła, z serem szynką, oliwkami, trochę ketchupu. Dziś już powrót do założeń sprzed choroby,więc za pół godziny zrobię [...]

bialko zabieraj ze soba na silke i po treningu w szatni sobie mozesz odrazu wypic, chyba ze w pare min do domu docierasz w dni NT trzymaj normalnie miske , basen to forma aerobow ale pamietaj aby stale tepo utrzymywac

[...] już, gdy usłyszałem za plecami: - Kafar!!! Wiedziałem, że to do mnie. Doszły odżywki. Odżywki, które wygrałem i musiałem wygrać, bo konto było przecież czyste. Łaziłem po domu i chwaliłem się nagrodą. Był tam gainer, kreatyna, BCAA, białko, jakiś termogenik i witaminy. - Ryzykuję- pomyślałem w duchu. Zaryzykowałem, ponieważ wchodziłem do [...]

10-08-2015 dzień 175 DNT miska tradycyjna bez treningu, po wizytach u lekarzy wrocilam do domu o 21:30 ( wyjechalam 14:30 }:-( ) 11-08-2015 dzień 176 DT Trening - pierwszy po 2 tygodniach przerwy wakacyjno-kontuzyjnej rozgrzewka bieznia 10min 1. Goblet 18/15/12/9/6/18 18x16kg/ 15x18kg/ 12x20kg sztanga/ 9x25kg sztanga/ 6x30kg sztanga / 18x20kg [...]

[...] Oczywiście w pierwszy dzień się spaliłam, a teraz schodzi mi powoli skóra, więc super... ;D /SFD/2016/7/30/ff2d512c1bd04d18a9764933f7ed2e7f.jpg Wczoraj wróciłam w końcu do domu i rozpakowałam paczkę! Ta-dam! /SFD/2016/7/30/4da9acf2e4f34004add1575376e82f7d.jpg W środku... /SFD/2016/7/30/e5bc976107a84b26a42a828b105737dd.jpg I pokazanie [...]

Wiesz co tydzień spędzamy u rodziców, w planach 3 treningi, jakaś pomoc rodzicom, ale to lekka fizyczna praca koło domu typu zabawa z kamieniami na podjeździe do garażu itd ;-) Raczej przyjemność ;-) Może trochę jakiegoś plażowania wpadnie, jakiś grill. Byle dać sobie trochę zapomnieć o pracy ;-)

My ok 23 powrót do domu po całym dniu w trasie.

no u mnie jest to że niby sam środek Polski i teoretycznie wszędzie blisko, ale jednak też daleko :-D chociaż wjazd na a1 mam 7km od domu, i po 2h mogę być w Gdańsku, ale morze to musi być otwarte a nie zatoka :-P

Po talerzach widać że redukcja, małe porcyjki, aż musiałw domu pomidorową dopchać %-) W sensie lokal zaprasza każdego na pierwszą rocznicę ?

[...] kary finansowe jeśli się nie wyrobią z pracą, którą im organizuję. Tak czy inaczej jak nie będziesz umiał rozładować tego napięcia z pracy to robota Cię zeżre psychicznie miałem tak kilka lat temu i wiem jak to jest, a u mnie też sporo tych ciśnień przynosiłem do domu i to było słabe dla mojej rodziny. Trzymam kciuki, że reset będzie udany :-))

Lekka korekta treningu na najbliższe 2 cykle Myslalem ze tylko ja przenosze excela z pracy do domu. Tez ukladam treningi w tym programie i nie wyobrażam sobie lepszego zamiennika :D Moim zdaniem, to najlepsze rozwiązanie :-P

Najgorzej, to jak się rozkręcasz dopiero, a tu już trzeba wracać i przychodzisz z powrotem do domu z niedosytem, czasami to jeszcze gorzej, niż jakby się nie miało pójść wogóle :/ Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-28 22:59:20

[...] Dodatkowo ćwiczenia na brzuch oraz po treningu rowerek 15min (na więcej nie starczyło siły i czasu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa949638639e4977b8636e87f2baf500.JPG Wiem że grahamka do wywalenia, ale zapomniałam jedzenia z domu z kupiłam co było bo byłam b. głodna, cały dzień bym nie wytrzymała. Zmieniony przez - lid.zaw w dniu 2013-08-13 09:00:39

Znaczy, we wiośle też coś będzie nie tak. Dziękuję, przypatrzę się uważniej filmom! EDIT: I dzisiejsze jedzonko, trochę niedojedzone. Wróciłam do domu o północy i już dnia nie wystarczyło : ] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6aa7ab421de4d568449854cf3602f6f.png Zmieniony przez - anelam w dniu 2015-01-23 00:59:10

[...] chorobe i delikatne oslabienie organizmu. diete trzymam, chodze tylko na silowy i nic poza tym. nie chce robic hiit-a ani aerobow bo nie ma sensu. silowy dla zasady i do domu. z ciekawosci stanalem wczoraj na wage-pokazala 104,4kg. wczoraj mialem trening, jadlem sporo, a wieczorem zostalem namowiony na czekolade mleczna i pojadlem fistaszki [...]

[...] dużo pracy w zwisie jednorącz - bieg - plac, zwisy jednorącz, bujanie, zwiększanie zasięgu (skupiłam się głównie na bujaniu na jednej ręce i sięganiu najdalszych elementów) - trucht do domu /SFD/2021/4/12/8c4574c022f2458da72013f670db554f.jpg /SFD/2021/4/12/25e01ced2aa347c28cf2981e9e4bfb77.jpg /SFD/2021/4/12/6d0789e7510f451aba5023237a8c4ba9.jpg

[...] południem brzuch, a wieczorem bieganie. Pod wieczór jakaś senność i niemoc mnie dopadła i jedyna myśl to położyć się i odpocząć. Miałam obawy czy uda mi się zebrać i wyjść z domu, bo oczy same mi się zamykały. Ostatecznie udało się. Wpadło lekkie bieganie, pierwsze 3km raczej po płaskim, później jeden podbieg i reszta raczej płaska, końcówka z [...]